- Föräldrar med autism
- Mat och måltider
- Förenkla måltiden
- Befintlig sida: Exempel på basskafferi
Basvaror att ha hemma
Här är exempel på vad som kan ingå i ett basskafferi och vad du kan laga utifrån de ingredienserna.
Skafferi och kyl
- Krossade tomater
- Mjöl och havregryn
- Konserverade kikärter, böner och linser
- Lök och vitlök
- Morötter
- Pesto, ketchup och lingonsylt
- Ägg, mjölk, ost, grädde
Frysvaror
- Grönsaker, till exempel ärter, spenat, wokgrönsaker
- Fiskblock och lax
- Fiskpinnar
- Köttbullar och falafel
- Köttfärs eller vegofärs
Exempel på maträtter
Här är tretton olika förslag på vad du kan laga med ingredienserna i basskafferiet:
- Köttbullar och makaroner
- Fiskpinnar med ris eller bulgur
- Fiskgratäng med gräddig tomatsås
- Köttfärssås med pasta eller potatis
- Havregrynsgröt med mjölk och lingonsylt
- Pasta med tomatsås
- Spenatsoppa med ägghalvor
- Ugnspannkaka med lingonsylt
- Rårakor
- Fish and chips
- Grönsakswok med kikärter
- Pasta med pesto och kikärter
- Falafel med bulgur och grönsaker