Ta vara på din energi

Att få barn är en omställning för alla. Från att bara ha haft hand om sig själv är det plötsligt en annan persons behov som styr tillvaron. Med autism blir omställningen ännu större. De strategier man tidigare haft för att klara vardagen sätts ofta ur spel.

Sammanfattning

  • Många har en orealistisk bild av vad andra föräldrar gör och orkar med.
  • Har du lite energi och mår dåligt över det behöver du förändra din situation.
  • Lär dig hur din energi går åt genom att kartlägga din energiåtgång.
  • Undvik kaosartade situationer genom att ha bra rutiner för dig själv.
  • Se på din energi som en dyrbar resurs och var rädd om hur den används.